精神养老

人老了，需要养老，养老就是要保养好身体健康。

人随着年龄的增长，身体的组织器官功能逐渐衰退，因而人的身体就开始衰老了。所以说，老年人就需要让趋向衰老的身体，减慢衰老，延缓衰老；让强壮的身体更强壮，让衰弱了身体，恢复强壮，达到延年益寿的目的。这就是所谓的养老。

在未进老年大学前，我只听人们说，老年人养老，要吃好，穿好，耍好，把身体养好。我认 为，这个说法是千真万确的，只要有吃好，穿好，耍好的物质养老，身体自然就会好了。

我进了新都区老年大学，观察了老师的教学，学员的学习，还有二、三课堂教学和期末汇报表演活动后，我对我之前的认识产生了怀疑。我发现进入老年大学学习的老年人普遍比校外的老年人不但身体好，而且精神好。

尤其是，我在观看葫芦丝班二课堂活动的节目表演时，看到一位神采奕奕的学员演奏的葫芦丝非常精彩，便指着那位学员，对身边教葫芦丝的冯老师说：“那个学员演奏的葫芦丝音乐太好了”。

冯老师告诉我说：“你不知道，他在老年大学学习葫芦丝十七、八年，已经九十多岁了。按规定八十岁的老年人我们老年大学就不接收了，可是他硬要来，我们只好免费接收了他”。

一听冯老师的话，让我大吃一惊，那哪像九十多岁的人啊！最多也不过七十多岁。

活动结束了，我到公交站赶车，那位老年学员背上背着旅行包和葫芦丝乐器包，也在公交站等车。我打量他浑身上下，给我了一种精满、气足、神旺的感觉，我在他身上看到了青春永驻，岁月不老的精神。

顿时，唤醒了我以往观看的民族舞、国标舞、太极拳、时装走秀、新疆舞、哥咏、藏族舞班的学员们的精彩表演的感悟。看起他们的身体都很年轻，原来他们的年龄都算是老年人了，其中的奥妙就在于精神养老。

人的身体和精神，互为表里，有好的精神，才有好的身体；相反有好的身体，也才有好的精神。

老年人要保养好身体，需要均衡的营养，适度的运动，必要的药物，有规律的生活等。总而言之，除了衣、食、住、行、用等物质上的保障之外，良好的精神保养至关重要。

关于精神对人的身体的重要性的认识，古已有之。

《三国演义》中，神医华佗为关公刮骨疗伤，华佗要把关公捆绑起来，关公不让捆绑；华佗要给关公使用麻醉药，关公不让使用。关公就凭一盤棋娱乐的精神支持，忘掉了手术的剧烈疼痛，让华佗做完了手术。对关公的精神，神医华佗也称赞是“神人也”。

说到精神对人的身体保养的重要性，还有一则寓言故事《杯弓蛇影》更能说明。说的是有一个叫应彬的人款待他朋友。朋友座位背后的墙上正好挂着一张红色的弩弓，这把弩弓倒映在酒杯中，形状就像一条小蛇。朋友端起酒杯，正想要喝酒的时候，他看见了酒杯中的“蛇”，心里十分害怕，不过碍于情面还是把那杯酒喝下去了，回到家里病了。应彬就问是什么原因，朋友把事情的原委告诉了他，他把老朋友再次请到家中，重新摆上酒席，仍让朋友坐在原来的位置上，对朋友说明了原因， 朋友心中的疑团顿时消失，哈哈一笑，身体便好起来了。

这两个故事，都说明了精神对身体保养的重要性。

进老年大学学习的老年人，他们相信“老有所学，老有所乐，老有所养”。他们都有一些有利于身体健康的良好精神，就是乐观开朗的精神，终生好学的精神，奋发向上的精神等。

养老离不开物质营养，也离不开精神营养。物质可以变精神，精神可以变物质，这二者相辅相成，共同作用于身体的健康。

养老需要参与各种各样的活动，有些活动，对身体和精神起着双重作用，如体育运动，唱歌跳舞，文娱活动，既可锻炼身体，也能娱悦精神。有些活动，主要是娱悦精神，如读书聊天，观看影视，欣赏戏剧等。

进老年大学的学员们，在老年大学通过学习，充实精神，娱悦心情，达到了精神养老的目的。

他们根据自己的爱好，在不同的专业，不同的班级，学习不同的文化、知识和技艺。在学习中，不怕苦，不怕累；夏不畏惧曙热，冬不畏惧寒冷。他们不为名，不为利，为的只是精神的愉悦，身体的健康。

学习舞蹈的学员们，学习自己喜爱的舞蹈，经过勤学苦练，学到技艺，成绩优越，精神得到充实。当他们在二、三课堂中，在各种赛事活动中，在学校期末的汇演中，展示出他们精彩的表演，优异的成绩时，就有一种欢乐感，欣喜溢于颜表。常常越表演越精彩，越表演越热闹，越表演越热烈。尤其是在群歌群舞时，台上台下，一齐舞动，台上转着小圈子，台下绕着大圈子，不仅展现了学习的技艺，而且交流了感情，愉悦了身心。学员们以欢乐的舞蹈，活泼的舞蹈，美丽的舞蹈，彰显了自己的年轻心态，阳光心态，美好心态。

爱好唱歌、爱好音乐的学员们，在学练、表演唱歌、音乐中找到了自己的欢乐。他们在欢乐中学习，在欢乐中上进，在欢乐中享受美好幸福的老年生活。歌声、音乐声使他们精神振奋，激情澎湃，乐观向上，充实了生命的活力。学员们在歌声，音乐声中找到了快乐，找到了自信，找回了青春。因而他们在精神上，面貌上，心情上，可见时光不老，青春永驻。在谈到学习唱歌、音乐的快乐生活时，一位学员说：“我的朋友夸我：‘你只有五十多岁’，我说‘我快七十了’他不相信，看来唱歌真的把我唱年轻了”。

形模班的学员们，在训练中勤学苦练，内练内功，外塑形象，洒下了汗水，换来了美丽，换来了青春，换来了快乐，换来了健康，赢得了人生的美好和幸福。他们对每个节目，每一个姿态，每个细节，都是追求卓越，精雕细琢，精益求精，付出汗水和心血，塑造了良好的心态、神态、仪态，炼出了优美的精品，力作，佳作。他们无不为此而感到精神振奋，意气风发，神采飞扬。

太极拳班的学员们喜爱的中华武术之魂太极，在学练太极拳的过程中，为了深刻理解太极拳丰富的文化内涵，有意识地让学员学习散文、诗歌、舞蹈、戏曲等诸多其它文化和技艺知识，提升学员们的文化素养。以良好的文化素养铸造太极之魂，从而学习练就的太极拳，不仅是形似，而且是神似，形神兼备，气韵贯通，精、气、神俱佳。在表演时，一招一式不虚假，招招式式见功夫，揉中带刚，绵里藏针，急如暴风骤雨，缓似天边流云。学员们因此感到开心快乐，幸福无比。

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当前，大部分老年人只注重物质方面的养老，忽视精神方面的养老。认为人老了，只要吃好、穿好、耍好，自然就快乐、健康、幸福了。

其实，在衣、食、住、行、用基本满足的情况下，精神养老尤为重要，因为人活的是精、气、神。这个道理，只要你走进新都区老年大学，看一看，听一听，学一学，乐一乐，自然就明白了。