排酸跑和还魂酒

马拉松完赛的第二天，有跑友约我跑步，说这叫排酸跑，不仅有利于恢复，还有助于以后成绩的提高，也就是有利于进步。我当时的实际情形是腿疼得还没法一步一个台阶自如地上下楼梯，而是像小朋友刚学走路那样两步一个台阶地挪，拖着这样的废腿再去跑步，不仅有利于恢复，还有利于提高？我很快联想到一个同样不靠谱的荒唐的词叫还魂酒。

喝酒的朋友都知道，所谓还魂酒就是在前一天喝多了的情况下，第二天接着再来点，说这样不仅有利于解酒，而且有利于以后酒量的进一步提升。

我不爱喝酒，但是可能由于遗传的原因，白的红的啤的倒是都能喝点，有时候和朋友们一起在外面吃饭也会少来一点。去年年底有一次老公出差回家，我亲自下厨做了几个菜，突然心血来潮，我说老公我陪你喝点白酒吧，我想试一下看看我的底线倒底在哪里，这样以后在外面喝的时候自己心里好有个数，不至于失控了出洋相，老公欣然同意，于是开了一瓶泸州老窖，二人边喝边聊天。

两小时以后，老公面若桃花地躺倒在沙发上看电视，我旁若无事地洗碗拖地搞卫生。没想到醉酒发生在第二天早晨，起床以后头痛欲裂，直奔卫生间，抱着马桶吐得天昏地暗。

虽然醉酒很不舒服，但是觉得这个事情还是蛮好玩的，于是发了一条朋友圈，引来无数好友的围观，好几个朋友说要我再喝点还魂酒来解酒，我真是醉了。醉酒的状态其实身体的肠胃和肝脏已经受伤害了，这时候只能来点清淡的饮食调理一下慢慢恢复，岂能紧接着再次接受刺激？

长跑同样如此，长距离奔跑以后，身体分泌的乳酸在停止运动一个小时以后已经自行分解，根本无需再通过什么特殊方式来排出，至于身体的酸痛那是因为高强度的运动对肌肉纤维造成了伤害，产生了轻微的炎症，这种疼痛会在24到48小时之间达到峰值，然后自行缓解并消失，这是一种很正常的生理现象，无需特别处理，但一定需要好好休息。

因此所谓的排酸跑和还魂酒都是以讹传讹的伪科学，毫无科学根据的胡扯。长跑和喝酒的人到了一定的境界其实是有很大的上瘾的感觉，每天都要来一点，落下一天都浑身难受，所以即使在酩酊大醉和酸痛无力的第二天为了能过把瘾，不惜对身体进行二次伤害，这是多可怕多无脑的行为。

所以任何事情我们既要尊重科学，更要会倾听自己身体发出的声音，而不是人云亦云地跟风，最后受伤害的还是自己的身体。