再续初春晨练

在我的人生旅程中，初春晨练跑步有三次经历。

第一次经历是我大学毕业参加工作的第二年春天，那时刚20几岁，风华正茂，对人生的未来充满无限的憧憬。初春的清晨，每天都迎着刚刚升起的朝阳快步疾驰，仿佛在向理想的方向奔去。记忆中那时的跑步晨练坚持有两三年的时间，不仅跑出了好身体，还跑出了好精神、好状态。

第二次晨练跑步，是在年过50。随着年龄的增长，不仅身体开始发胖笨拙，一些老年病开始上身，什么高血压、糖尿病都涌了上来。记得当时学校有一次组织到华山旅游，我根本爬不上去，同行的老伴儿也只好陪我坐在山下观望。平时走路都感笨拙，50米都难以跑动。我清楚地意识到，这样下去下半生将不可避免地陷入疾病的沼泽中而难以自拔。

我当时晨练跑步记忆中也是从初春开始的，那时我的理念是，通过跑步把身体“跑开”。一年四季，无论春夏秋冬，都早晨四点从家向学校骑行，冬天的时候，多少次自行车都骑到跟前了，才看到对面有人。当时学校有一支教职工晨练队伍，我都练一个多小时了，“大部队”才到。

经过有好几年的坚持不懈的艰苦训练，我从50米都跑不下来，到400米跑道一口气跑8圈，速度也相当的不慢。后来就改成了打太极拳了，记忆中坚持了又有四、五年之久，也是天天早晨四点从家出发，半个小时到达学校开始训练。学校的太极拳最多时达到400多人，曾多次为学校和全局运动会开幕式做表演。

从我55周岁从学校领导岗位退下来改做具体工作，到正式退休，再到返聘到重点高中这十多年来，晨练跑步健身不知不觉中就停下来间断了。我自己的心里理由是每天上下班骑自行车的一个多小时，就当运动健身了。

可从今年三月份新学期开学，情况发生了变化。当年改具留用我和返聘我的校长届龄退休，我继续上班的使命也就自然结束了，开始了真正的退休回家。

尽管比起其他退休的老领导、老同事，我已多干了十二年之久，尽管其间我加入了省作协成为了作家，还学会了发抖音作品，精神世界已相当充实，但完全没了上班的工作，实事求是的讲，心里还是有些失落。

如何充实生活、振奋精神、继续保持良好的身体和精神状态，仍然是我面临的问题，于是又拣起晨练跑步。如果说第一次晨练是人生理想的感召和激励，第二次是迫于身体，这第三次则是基于更深层次的认识。

通过学习知道，人体内有一种物质叫“多巴胺”，激发出来能使人产生快乐。而体育运动能激发此物质。所以也就有了使人广泛认可的“我运动、我健康、我快乐”的口号。你想消除不良的精神状态，你想精神愉悦吗？那就来参加体育运动吧！

为了尽快投入晨练跑步，我从单位回家的第二天，就去商场挑选了合适的阿迪运动服，还在手机里下载了“微信运动”，每天跑多少步，在微信好友中排名多少，每天都有统计报告。

晨练跑步的第一天，我自己感觉心情、身体、状态都不够好，心想难以有好的效果，只是为了坚持而坚持。

我跑步的地点是距我家不远的康桥公园，六点二十我起床洗漱，六点半准时出家门，出门便起跑，不到十分钟跑到公园，接下来完成了一圈的跑步（大约500米），我看公园里跑步的人都比我跑得快，我的跑步速度只能比走的人稍快一些。

原想至少要跑两圈，可跑一圈我就再难以坚持了，只好作罢。第二圈改成了走步，途中还请跑步的人给我跑和走都照了几张像。在公园正门处，我还打了一套太极拳，也请人给我排了一些照片。 回家后我把图片编辑好，发到了抖音上。不仅我自己对自己的状态很满意，还吸引了众多的抖友的点赞和好评，总之效果要比我预想好得多。

微信统计报告反映的数据10320，在我微信好友中的排名是第14 ，其实整个上午我都是第一名，可见许多好友的运动健身是安排在了晚上。

让我没有完全想到是，第一天跑后我腿部肌肉疼痛的程度，站起来正常走步都挺困难。但第二天我还是坚持按时晨练了，跑步艰难程度可想而知。我咬着牙坚持了同昨天一样的距离，还骑自行车去医院参加了例行的年度体检。我想这骑行也应该算跑步的步数，可微信中的跑步数并没有增加。网上一查才知道，把手机绑在腿上骑行才能算步数，而我却是绑在了上臂。

　                                                                         　2022年3月4日