面对压力，学会成长！

面对压力，学会成长！

范景来‖北京

去年4月12号，我就职的x单位邀请了一家医院三位主治医生，为员工做了一次有趣的减压活动，做心理压力测试，指导大家进行有效地压力化解疏导。这项活动很好，得到了大家的积极响应。

生活在一个快节奏，竞争的年代，我们每个人都会遇到各种各样的压力，这些压力，不仅影响到我们自身的身心健康，还会直接影响到我们的工作、家庭和生活，事关企业的发展。因此，让员工了解压力产生的原因，学会正确面对压力，积极有效地进行及时化解，不仅是企业对员工的一种关爱，也事关员工身心健康、企业发展、家庭幸福的一件大事，值得高度重视。

游戏分几个环节。首先是发现压力。辅导医生先让大家做个游戏，目的是放松心情，转移注意力。然后发给每位员工一张压力测试表。要求每个人按照表上标明的事项，按照压力大小顺序，分别填入相应的压力圈。之后，大家互相分享自己的压力。大家对这次压力测试非常重视，每个人都认真添写，细致分享。总体来说，压力主要来源于以下几个方面：工作，家庭，生活，经济，情感，等等。

我感觉自己的压力主要是来源于工作。提前离职，已是过五的年龄，本可以选择轻松的生活，休闲养生，但骨子里还是有一种不服输的心里，又选择了一项全新的工作，这本身就是一种挑战，一种压力。来到一个新的单位，需要学习和掌握的东西很多，短时间内胜任工作，很好地完成领导交办的各项任务，是当务之急。但毕竟年龄原因（在公司里算是最大的），客观上接受新的知识，掌握新的技能的能力要慢，和年轻人在一起拼搏，也是一种劣势，而天性好强，不甘落后的性格，让我总是，做什么事情也不甘落后，要么不做，要么就要做好。不能因为自身原因，影响团体和集体。何况，又是私企，别人给你薪酬，就是希望你做一些事情，为单位的发展增加效益，做到了这点，拿别人的薪水才会心安理得，否则，就会有一种负疚感。这样的想法，客观上也给自己增加了一些压力。

有的同志坦言，压力来源于家庭，望子成龙、望女成凤；也有的来源于婚姻，一些年轻的同事，而立之年，始终还未能组成家庭；也有的来源于经济，认为薪资不高，需求很多，短时间内又没有能力获得更多的财富；等等，不一而足。

经过大家热烈讨论和分享，每个人都敞开了心扉，即增加了心灵上的交流和沟通，也在一些问题上达成了思想上的共识。

最后一项是减压。按照医生的安排，让每个人在一张白纸上写上自己最在意的事情，每个人都可以写很多项。然后根据医生的要求，在生活中，如果要求你必须选择放弃的话，首先选择的是哪一项，并将放弃的一项去掉。依此类推，逐渐放弃的是第二项，第三项……,最后如果只保留一项的话，看看自己究竟保留的是哪一项，并和大家进行分享。

每个人的情况不同，思想各异。因此，最终的结果也各异。有的人选择的是财富，有的人选择的是家庭，有的人选择的是友情，其实，观点没有对错，都是自己内心真实的想法。我和另外两位同事的观点一致，选择的是健康。因为我觉得人生最重要的就是生命和健康，没有比这个更重要的选项了。如果没有了健康和生命，其他的各项欲望都将不复存在。

分享结束后，大家的内心沉重了很多，现场气氛也安静了很多。我们应该如何面对生活？怎么样面对生活中遇到的各种压力，真正做到，笑对人生，把自己的一生过得精彩，的确需要我们冷静地去面对。当真正明白了什么是生活中最重要的事情以后，我们就会知道该如何进行取舍，学会了取舍，学会了放下，内心的压力也就荡然无存，没有任何问题了。

通过这次压力测试，让大家收获了很多，明白了很多道理，也学会了如何面对生活中遇到的各种压力，做到自我解压，轻松生活。

其实，对我而言，压力并不大。但这次活动，我的收获却很大，学会了减轻压力的方法，为今后开启的美好生活，打开一个新的窗口，做了更好的铺垫。

2010年10月7日