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在决定要出去闯荡后，王文泰知道自己必须要有强壮的体魄。他开始给自己制定严格的锻炼计划。
每天清晨，天还蒙蒙亮，公鸡才刚刚打鸣，他就会绕着村子跑步。村子不大，但是绕着跑一圈也有一定的距离。他穿着自己做的布鞋，沿着村子的小路奔跑。小路两旁是村民们的房屋和田地，清晨的雾气还没有消散，他的身影在雾气中若隐若现。冬天的时候，寒风刺骨，他呼出的气息在空气中结成白色的雾气，但他依然坚持跑步。他的脸被冻得通红，耳朵也冻得生疼，但他的脚步没有丝毫停顿。
他还自制了一些简单的健身器材，如石锁、木哑铃等。石锁是他用一块大石头打磨而成，虽然粗糙，但很实用。木哑铃则是他找了两根粗细合适的木棍，在两端绑上了两块圆形的石头。每天傍晚，他就在自家的小院里锻炼。他先是拿起石锁，用力向上抛起，然后再接住。石锁在空中划过一道道弧线，发出呼呼的风声。接着，他又拿起木哑铃，开始做各种手臂的力量训练。他做着弯举动作，手臂的肌肉在不断地收缩和舒张，汗水湿透了他的衣衫。
他和村里一些年轻力壮的小伙子一起锻炼，互相切磋。其中有个叫赵强的小伙子，长得很结实，力气也很大。他们经常比赛举石锁。有一次，大家围在村子的空地上，观看王文泰和赵强的石锁比赛。王文泰双手紧紧握住石锁，深吸一口气，然后用力将石锁举过头顶，稳稳地保持着。赵强也不甘示弱，同样举起了石锁。两人你来我往，不断增加石锁的重量。周围的人都在为他们呐喊助威，加油声此起彼伏。最后，王文泰凭借着顽强的毅力和巧妙的技巧，举起了比赵强更重的石锁，赢得了比赛。
有一次，村里举办了一场小型的摔跤比赛。王文泰参加了比赛，他一路过关斩将。比赛的场地就在村子的晒谷场上，周围围满了村民。决赛时，他面对的是村里最强壮的青年李大力。李大力身材魁梧，肌肉发达，在村子里一直以力气大而闻名。比赛开始后，两人先是互相试探，绕着圈子。然后，李大力率先发起了攻击，他猛地冲向王文泰，想抱紧他的双腿将他摔倒。王文泰却灵活地一闪，然后用脚绊倒了李大力。李大力摔倒后迅速爬起来，再次扑向王文泰。这次王文泰没有躲闪，而是正面迎了上去。两人抱在一起，互相角力。王文泰凭借着灵活的身手和顽强的毅力，最终赢得了比赛。这让他更加自信自己有能力面对外面世界的挑战。
